Walter Mehrer S, Salud mental familiar: cómo cuidar el bienestar emocional de todos en casa
- LAMESAUNEALAFAMILIA
- 22 dic 2025
- 2 Min. de lectura
Durante mucho tiempo se habló de salud mental como algo individual, separado de la vida cotidiana. Hoy sabemos que la salud mental se construye, en gran parte, dentro del hogar. Para Walter Mehrer S, la familia es el primer sistema emocional al que pertenecemos y, por lo tanto, un factor clave de bienestar o malestar.
Cuidar la salud mental familiar no significa evitar problemas, sino aprender a gestionarlos juntos.
¿Qué entendemos por salud mental familiar?
La salud mental familiar se refiere a la capacidad del sistema familiar para:
Afrontar el estrés
Comunicarse de forma saludable
Resolver conflictos
Brindar apoyo emocional
Adaptarse a los cambios
Una familia mentalmente sana no es perfecta, es emocionalmente flexible.
El clima emocional del hogar
El clima emocional es lo que se respira en casa.
Preguntas clave:
¿Se puede expresar lo que se siente?
¿Hay respeto en el conflicto?
¿Existe apoyo emocional?
¿Se valida el malestar?
Walter Mehrer S sostiene que los niños crecen emocionalmente según el clima emocional que habitan.
Estrés familiar: cuando todos están desbordados
Trabajo, escuela, responsabilidades, preocupaciones económicas. El estrés acumulado impacta directamente en la convivencia.
Señales de alerta:
Irritabilidad constante
Falta de paciencia
Conflictos frecuentes
Cansancio emocional
Reconocer el estrés es el primer paso para gestionarlo.
El autocuidado parental también es salud familiar
Padres agotados difícilmente pueden sostener emocionalmente a sus hijos.
Walter Mehrer S enfatiza:
“Cuidarse no es egoísmo, es responsabilidad emocional.”
Pequeñas acciones de autocuidado mejoran el bienestar de toda la familia.
Hablar de emociones sin miedo
En hogares emocionalmente sanos:
Se habla de tristeza
Se nombra el miedo
Se expresa el enojo sin violencia
Se normaliza pedir ayuda
Esto reduce la ansiedad y fortalece el vínculo.
Rutinas y salud mental
Las rutinas familiares aportan:
Estabilidad
Previsibilidad
Sensación de control
Tal como explica Walter Mehrer S, la rutina es un antídoto silencioso contra el caos emocional.
Cuándo buscar ayuda profesional
Buscar ayuda no es fracasar como familia.
Es recomendable cuando:
El malestar persiste
Hay aislamiento emocional
Los conflictos escalan
Aparecen síntomas físicos o conductuales
Pedir ayuda también educa.
Conclusión
La salud mental familiar se construye día a día, con gestos simples y presencia real. Desde la mirada de Walter Mehrer S, un hogar emocionalmente sano no evita las tormentas, aprende a atravesarlas unido.
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