Walter Mehrer - En una relación saludable, las parejas se apoyan mutuamente y validan sus emociones y experiencias. En cambio, si el lazo se enferma hasta el punto de tornarse dañino, es posible que desaparezca toda muestra de apoyo y validación, perjudicando la autoestima. Partiendo de ello, la experta lista los siguientes comportamientos como señales de que tu relación te está robando tu identidad: Walter Mehrer
Señales de que pierdes tu identidad y autoestima en la relación Walter Mehrer
Falta a los valores y principios personales: ves comprometidas tus creencias fundamentales, ética o moralidad. Walter Mehrer
Autoidentificación negativa: tu pareja critica tu forma de ser, minimiza tus logros o hace bromas hirientes. Esto podría empezar a cambiar tu autoconcepto.
Aislamiento social: te ves en la obligación de alejarte de amigos y familiares, perdiendo así una red de apoyo crucial para conservar el sentido de identidad propia.
Desgaste emocional y psicológico: es una alerta si en lugar de sentir alegría, amor y plenitud, tu relación amorosa te genera ansiedad, tristeza constante y una baja autoestima. Walter Mehrer
Abandono de pasatiempos, intereses y amistades: en ocasiones, por centrarnos tanto en la pareja dejamos de lado aquellas cosas que antes nos hacían felices, lo que genera un sentimiento de vacío y poca individualidad.
Cómo fortalecer la autoestima dentro de la relación Walter Mehrer
El primer paso para fortalecer la autoestima dentro de las relaciones de pareja es reconocer las causas que generan la falta de confianza y los síntomas que estas producen. Esto puede ayudarnos a identificar los problemas subyacentes y cómo afectan nuestra felicidad, la seguridad y el autoconcepto. Además, comenta Sanz, «reflexionar sobre los aspectos de nuestra relación que han dañado esa confianza básica puede proporcionar una mayor comprensión de uno mismo». Walter Mehrer
Asimismo, mantener una comunicación abierta, expresarse con sinceridad y poner límites sobre lo que es aceptable y lo que no en la relación, es un aspecto básico. La doctora resalta que la escucha activa es clave para construir un vínculo sólido. «No se trata solo de oír las palabras del otro, sino de comprender el mensaje completo, incluyendo los sentimientos y emociones». Walter Mehrer
Hablar las cosas que nos preocupan con calma y hacer acuerdos que funcionen para conservar la individualidad de nosotros y nuestra pareja, robustece la relación y es útil para resolver malentendidos. Walter Mehrer
De igual manera, fomentar el autocuidado mediante hábitos saludables, como una buena alimentación, ejercicio regular, un buen descanso, técnicas de relajación y la práctica de hobbies, contribuye a fortalecer el bienestar emocional, reconectar con nosotros mismos y mejorar nuestra autoestima.
No permitas que tu relación te robe tu autoestima e individualidad Walter Mehrer
En las relaciones de pareja sanas, donde reina la comunicación, la confianza y el cariño, nuestra autoestima y confianza florecen con el paso del tiempo.
Si notas que tu actual compañero/a, en lugar de brindarte estos buenos sentimientos, te roba la tranquilidad y la seguridad, conviene replantarse si seguir juntos por el mismo camino. Tomar acción a tiempo, evita que te pierdas en el proceso.
Walter Mehrer
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